Az autogén tréning gyakorlatai megfelelően kiképzett szakember vezetése mellett az önismeret javulását, mélyülését is jelentik: a testi görcsök lazítása nem sikerülhet a lelki feszültségek oldása nélkül. Éppen ezért, az autogén tréning gyakorlata jobb esetben kiegészül önismereti munkával, mely bizony nem mindig könnyű, néha elgondolkoztató, vannak megható pillanatok, és nagy megkönnyebbülések...ez ugyan "szappanoperásan" hangzik, de önmagunk problémáival szembenézni valóban, első nekifutásra drámai lehet.
Amennyiben önismeretünk javítása, saját magunk megismerése is célunk, akár egy adott élethelyzetben felbukkanó probléma megoldása kapcsán, mindenképpen olyan szakembert keressünk, aki végzett pszichológus, képzett az autogén tréningben (elismert szakképző helyen szerzett tanúsítványt),valamint akivel szimpatizálunk, hiszen az önismereti kérdésekben nagyon fontos, hogy őszintén el tudjuk mondani gondolatainkat.
Miért érdemes önismereti kérdéseken gondolkozni? Az a személy, aki munkát fektet abba, hogy feltárja saját személyiségének, reakcióinak napos (és árny)oldalát, sokkal átgondoltabb lesz a mindennapi életvitelében saját működését illetően, így magabiztosság lesz a jutalma és hatékonyság, mindez pedig előbb-utóbb sikerek eléréséhez, problémák megoldásához vezet az élet bármely területén, függetlenül attól, hogy párkapcsolati, munkahelyi, gyermeknevelési, önértékelési vagy életviteli problémákról van szó. Az önismeret hiánya pedig a legsikeresebb embert is romba döntheti.
