Pár gondolat azoknak, akik most ismerkednek a módszerrel:
- Autogén (önmagából eredő) + tréning (meghatározott időközönként végzett gyakorlás) = olyan relaxációs módszer, amely gyakorlás útján megtanulható, nyugalmi állapot önmagunktól történő elérése. Aki egyszer elsajátította a módszert, később bármikor alkalmazhatja, függetlenül attól, hogy külső segítséget igénybe venne. Azok körében népszerű, akik hatékony önsegítő módszert keresnek.
- Ezoterikus vagy vallási irányzatoktól független módszer, alapja a jóga és a hipnózis. 1920-ban fejlesztette ki Schultz.
- Az önismeret fejlesztésével a fizikai nyugalmi állapot megtanulásával párhuzamosan, a lelki terhek, görcsök is oldódnak.
- Egyéni tréning azok számára javasolt, akik problémáikat nehezebben osztják meg csoport előtt, könnyebben nyílnak meg négyszemközt.
- Csoportos helyzetben más emberek problémáit is megismerhetjük, ez segítséget jelenthet annak felismerésében, hogy terhet jelentő problémáink mással is megtörténhettek. Különböző habitusú emberekkel egy csoportban, sajátunktól eltérő problémamegoldási mintákat is tapasztalhatunk. Tanulva ezekből, tágíthatjuk saját eszköztárunkat.
