A tanfolyamot azon érdeklődőknek ajánlom, akik rövidebb idő alatt szeretnék megismerni az autogén tréning, mint relaxáció módszerét, vagy valaha tanulták már és szeretnék feleleveníteni, emellett tudnak időt szánni a technika rendszeres alkalmazására és önismereti kérdések átgondolására egyaránt a tanfolyam időtartama alatt.
A tanfolyam sajátossága, hogy a 6 hét alatti rendszeres otthoni gyakorlást és a csoportos alkalmakat követően, további önálló 1-2 hónap módszeres gyakorlás szükséges a kívánt hatás elérése érdekében. A tanfolyam fő fókuszában a technika megfelelő elsajátítása áll, emellett önismereti témák is feldolgozásra kerülnek, szintén nagyobb hangsúllyal az otthoni felkészülésre. A csoportban történő feldolgozás alkalmat ad akár arra, hogy mások szempontjaiból, megoldásaiból erőt merítve inspirálódjunk saját helyzetünkre rátekintve.
Az autogén tréning gyakorlásának pozitív hatásai:
- segítség az alvásproblémákkal küzdőknek (könnyebb lesz az elalvás, mélyebbé, pihentetőbbé válik az alvás);
- javíthatjuk a koncentrációs képességünket, összeszedettséget;
- oldhatjuk vele a feszültséget, szorongást; ellenállóvá tesz a napi megterhelések, stresszhelyzetek ellen;
- mozgósítja és felszabadítja a belső tartalékokat, energiát;
- optimalizálja a vérnyomást, csökkenthető a fejfájás;
- segítség nehéz élethelyzetek megoldásában, nagyobb próbatételekre való felkészülésben;
- visszahozhatjuk általa a kontrollt életünkbe.
A heti egy személyes találkozót napi 2 x 5-10 perc gyakorlással és naplóírással szükséges a jelentkezőknek kiegészíteniük, a módszer tökéletes elsajátítása érdekében.
- Tanfolyam kezdete: 2015. május 13.
- Időpontok: szerdánként 17:30- 18:30.
- Helyszín: Budapest, Kun u. 4/c. 629.
- Jelentkezés: autogentrening.tanfolyam@gmail.com ; +36 70/882 49 87
- Regisztrációs hét, előzetes konzultáció: 2014. május 12-ig.
- Tanfolyam díja: 19 900 Ft / fő.
A tanfolyam kezdését megelőzően egy egyéni, díjmentes konzultációs időpont biztosított a jelentkezőknek!
A tanfolyam megkezdését követően, pénz-visszafizetési garancia nincs.
A tréninget vezeti: Kovács Szilvia - pszichológus, okleveles autogén tréner.
